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. 摂取量の上限は設定されていませんが厚生労働省によると 1日1000mg以上のビタミンCを摂取しても意味はないことが示唆されています 4また摂取推奨量に達していない場合でも1日10mg以上のビタミンCを摂取していれば欠乏症になる心配はないといわれていま. プテロイルモノグルタミン酸としての量通常の食品以外からの摂取量 ビタミンB 12 の食事摂取基準μg日 性別.

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